Evita a morte súbita durante a noite. Para aqueles que acordam durante a noite para ver se está tudo em ordem em casa ou urinar, cada um deles deve ter em consciência três minutos e meio.

Muitas vezes ouvimos histórias de pessoas a dizer:

“Ontem, eu estava a falar com ele, por que ele morreu de repente?”

A razão é que quando te levanta à noite para ir à casa de banho, geralmente é rápido.

Paramos imediatamente e o cérebro não tem circulação sanguínea. Por que os “três minutos e meio” são tão importantes?

No meio da noite, aquando do desejo de urinar ao acordar, o padrão de ECG pode mudar. Quando de repente te levantas, o cérebro ficará anémico e causará insuficiência cardíaca devido à falta de sangue.

É aconselhável praticar os três minutos e meio, que são:

  1. Quando acordares, fica na cama por um minuto e meio.
  2. Senta-te cama pelo próximo meio minuto; Baixa as pernas e senta-te na beira da cama por meio minuto.

Após três minutos e meio, o teu cérebro não ficará anémico e o teu coração não falhará, reduzindo o risco de queda e morte súbita.

Caso te sintas mal disposto entra em contacto com a tua família, amigos e entes queridos. Isso pode acontecer independentemente da idade.